【秋季养生七种最佳食物】

【秋季养生七种最佳食物】

①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

③第一粥：百合粥

④第一补：山药

⑤第一饮：黄酒

⑥第一肉：墨鱼

⑦第一菜：莲藕。